こんにちは、今回は美しくなるために必用なコト

寝るコトについてお話します。

人間の体にある自律神経。

これは呼吸や血圧、消化など身体全体の器官を動かしています。

人間の身体は

日中活動時には『交感神経』が働き

夜は『副交感神経』が優位に働くように

プログラムされています。

簡単に言えば

ON　→　交感神経

OFF　→　副交感神経

現代人はこのバランスが崩れている人が多く

夜になっても交感神経が緊張したまま

頭も体もONモードに、、、

なので上手く寝付けず、体も回復されません。

きちんと副交感神経を優位に働かせる事が

ぐっすり眠る秘訣です！

22：00～02:00は

頭皮・肌にとってゴールデンタイムと呼ばれ

毛髪・肌が1番成長する時間帯になります。

22時には寝るコトをおすすめします。

では、『副交感神経』を優位にするにはどうするの？

それは、

☆よく眠るためにはお風呂に入るコト☆

人は体温が下がる時に眠くなり

その高低差が大きいほどぐっすりと眠れます。

つまり、お風呂につかり体温をぐっと上げることで

高低差が生まれ深く眠るコトができます。

美しくなるために良い睡眠を心がけましょう。

 新規ご予約はこちら

得点割引あります！

↓

Web予約▶︎https://reserva.be/homelyhair/reserve