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Homely Organic Hair Salon

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美しくなるために必用なコト、、、寝るコト Homely自由が丘

2018年9月30日

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こんにちは、今回は美しくなるために必用なコト

 

寝るコトについてお話します。

 

 

 

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人間の体にある自律神経。

 

これは呼吸や血圧、消化など身体全体の器官を動かしています。

 

人間の身体は

 

日中活動時には『交感神経』が働き

 

夜は『副交感神経』が優位に働くように

 

プログラムされています。

 

簡単に言えば

 

 

 

ON → 交感神経

OFF → 副交感神経

 

 

 

 

現代人はこのバランスが崩れている人が多く

 

夜になっても交感神経が緊張したまま

 

頭も体もONモードに、、、

 

なので上手く寝付けず、体も回復されません。

 

きちんと副交感神経を優位に働かせる事が

 

ぐっすり眠る秘訣です!

 

 

22:00~02:00

 

頭皮・肌にとってゴールデンタイムと呼ばれ

 

毛髪・肌が1番成長する時間帯になります。

 

 

22時には寝るコトをおすすめします。

 

 

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では、『副交感神経』を優位にするにはどうするの?

 

それは、

 

 

 

 

 

☆よく眠るためにはお風呂に入るコト☆

 

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人は体温が下がる時に眠くなり

 

その高低差が大きいほどぐっすりと眠れます。

 

つまり、お風呂につかり体温をぐっと上げることで

 

高低差が生まれ深く眠るコトができます。

 

 

美しくなるために良い睡眠を心がけましょう。

 

 

 

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Homely Organic Hair Salon(自由が丘)[予約優先]

 

 

使用する薬剤にこだわりオーガニック成分の多い物を厳選していますので

 

 

肌の弱い方でも安心してご来店頂けます。

 

自由が丘駅の繁華街より少し落ち着いた通りの

 

プライベートサロンです。

 

 

柔らかい自然光と木のぬくもりを感じられる

 

 

空間でリラックスして頂けます。

 

 

 

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